Дами, да престанем да се чувстваме виновни всеки път, когато нашата купа се кърка в 16:30. Независимо дали сте на диета или не, да се потопите в средата на следобеда не е лошо и не трябва да се колебаете да я попълните. Разбира се, не скачайте на първия шоколадов хляб или кроасан. Ако децата могат да си го позволят, това е защото те обикновено прекарват много повече от нас. Все още си въобразяваме, че лошото привързване на закуска от страна на кацнала котка или „едно две слънце“!
Интересът на закуската
Много диетолози препоръчват тази четвърта храна, защото тя позволява да се допълват и заличават хранителните вноски, от които се нуждаем ежедневно. Дори ако трябва да е лек и да не надвишава 25% от препоръчителния дневен принос, закуската има значителен интерес, тъй като ни позволява да регулираме глада си един следобед и да не бъдем гладни, когато дойде време за вечеря. Нека не забравяме, че прекалено бързото хранене в големи количества през нощта е катастрофално за нашата линия! Освен това, няколко проучвания показват, че редовните „дегустатори“ (повече от 4 пъти седмично) са по-малко толерантни от тези, които не са дегустатори.
За вкус забравяме:
Сред множеството хранителни продукти, достъпни за нас, много от тях трябва да се избягват, защото са твърде калорийни. По време на чай избягвайте безалкохолни напитки, бял хляб, чипсове, спредове и конфитюри, които не са олекотени, сладкиши и сладкиши, както и вече приготвени плодови сокове и зърнени храни дете.

Всичко гениално е просто! Гевречета с копър - прекрасна, бърза и вкусна закуска. Apetiten TV (Може 2024)