Всичко за нискокалоричната диета
Вече малко момиче, майка ни ни каза: "Не яжте прекалено много" или "Спрете бонбоните" и това не е само защото сладкишите го нараняват зъбите. Оказва се, че в сладкиши има само бързи захари и че е точно с мазнините, което ни кара да наддават на тегло. Намаляването на енергийния прием на захари и мазнини би било добър начин да отслабнете. Това е добре, методът има име: режим ниско калорични.
Принципът е прост: чрез поглъщане на по-малко бързи захари и мазни храни и поддържане на разнообразна диета, тялото е принудено да се включи в собствените си резерви, т.е. в мазнините, които имаме вече съхранени. В резултат на това, ако спрете шоколадната мълния, Nutella и доброто ребро от говеждо месо в сос с пържени картофи, за да предпочитате по-здравословни храни, ние се разтопихме.
Целта на режим Ниската калория може да бъде напълно променлива, но колкото повече искате да отслабнете, толкова повече ще трябва да вземете в средносрочен или дългосрочен план. Така че, по-добре е да се обадите на диетолог, който не само може да установи режим ниско калорични според вашите нужди, но също така ще ви научат основните правила, които понякога са забравени. Диета с ниско съдържание на калории не означава непременно лишения на всяка цена, всичко е свързано с преоткриването на храни толкова добри, колкото те не са угояване. Още по-важно е намаляването на захарите и мазнините в диетата Ви да намери истински баланс, за да избегнете евентуални недостатъци. а режим ниско калорични е добре, ако го следвате по дисциплиниран начин и ако - както го правите - се съчетава с редовно физическо упражнение!
Принципът е прост: чрез поглъщане на по-малко бързи захари и мазни храни и поддържане на разнообразна диета, тялото е принудено да се включи в собствените си резерви, т.е. в мазнините, които имаме вече съхранени. В резултат на това, ако спрете шоколадната мълния, Nutella и доброто ребро от говеждо месо в сос с пържени картофи, за да предпочитате по-здравословни храни, ние се разтопихме.
Целта на режим Ниската калория може да бъде напълно променлива, но колкото повече искате да отслабнете, толкова повече ще трябва да вземете в средносрочен или дългосрочен план. Така че, по-добре е да се обадите на диетолог, който не само може да установи режим ниско калорични според вашите нужди, но също така ще ви научат основните правила, които понякога са забравени. Диета с ниско съдържание на калории не означава непременно лишения на всяка цена, всичко е свързано с преоткриването на храни толкова добри, колкото те не са угояване. Още по-важно е намаляването на захарите и мазнините в диетата Ви да намери истински баланс, за да избегнете евентуални недостатъци. а режим ниско калорични е добре, ако го следвате по дисциплиниран начин и ако - както го правите - се съчетава с редовно физическо упражнение!
