Яжте здравословно: всички тайни на суровото отношение
Суровото отношение, казва ли ти нещо? нов режим на мода, на развратността, ако тя е все по-аплодирана от звездите, тя не датира от вчера. В действителност суровото отношение съществува от повече от 2000 години и е практикувано от стара еврейска общност, чиито членове са известни с дълголетието си.
Хранене здравословно, начин на живот
Целта на суровото поведение е да запазиш здравето си и да се храниш колкото е възможно по-здраво. За това последователите на реколтата имат просто правило: не яжте никаква храна, приготвена на повече от 40 ° C! Това наистина е максималната температура, поддържана от определени хранителни вещества, освен това, топлината унищожава присъстващите в храната ензими. За предпочитане е дипломатите да консумират храни от биологично земеделие и да не са претърпели никаква обработка, с изключение на ферментацията. Дали месо, зеленчуци или мляко, всичко трябва да се консумира сурово и непастьоризирано. Целта: да се запазят всички хранителни предимства на храната. Някои сурови хора отиват още по-далеч, като консумират само пресовани плодове и зеленчуци под формата на сок или супа.
Суровото отношение, режимът на благополучие
Тази хигиена на храната, която може да изглежда малко специална в началото, има две основни цели: да помогне на организма да елиминира токсините и да предотврати сърдечносъдови заболявания и рак.
Всъщност последователите на суровото отношение основават своите режим относно няколко научни изследвания, според които фактът, че кожата причинява разрушаване на част от витамините и минералите, които те съдържат. Освен това е установено, че готвенето може да намали антиканцерогенните свойства на някои зеленчуци като броколи, зеле или ряпа.
Суровото отношение също е новото режим Детоксът е много ефективен, тъй като според неговите последователи, консумират сурова храна и най-вече плодове и зеленчуци, насърчава елиминирането на токсините от организма.
И накрая, разбира се, суровото отношение често води до загуба на няколко килограма! И за добра причина, излезте олио за готвене, сладкиши, колбаси и други мастни продукти.
Суровото отношение, трябва ли да бъдем предпазливи?
На хартия режим Смята се, че изглежда много примамливо, но все още трябва да бъдете бдителни. Първо, това режим не се препоръчва за деца, тийнейджъри и бременни жени, дневният прием на енергия често е по-нисък, отколкото ако следвате традиционна диета, това може да доведе до проблеми с растежа.
В допълнение, може да възникне недостиг на витамин В12. Това понякога може да предизвика анемия. това режим също не се препоръчва за хора, които имат раздразнителни черва и често са склонни към храносмилателни разстройства. Ние не започваме това режим само когато човек е в перфектно здраве и под редовно наблюдение на лекар.
