Твърдо тяло - Какъв спорт да насочвате към целулита и плоския стомах?
Ползите от водата
За не-спортисти, или всеки, който никога не е носил маратонки в живота си, плуването е мъдър и ефективен избор. Освен че е забавен и достъпен за всички, масовият ефект на водата върху тялото спомага за борбата срещу него целулит и мастни натрупвания, като същевременно подобрява структурата на кожата.
плуване
Каквото и да плуваш, печелиш. Пълзенето и плуването с мини палми позволяват да се работят бедрата, телетата и ръцете (за пълзене). Ако искате да работите гладко по целия силует, защо не направите 30 до 45 минути на бруст, 3 пъти седмично на идеала. Чрез редовно плуване краката се усъвършенстват, бедрата се извиват, коремният тоник и намалява оранжевата кора.
В Aquabike ...
Този спорт се практикува в басейн, където се монтират велосипеди във водата: на яростни ритми педалите за около 45 минути с променлива скорост, наблюдавана от треньор, който дава темпото. Повечето: практикувани в групи, аквабайкът е много мотивиращ. Най-малко: да носят костюм от - 5 ° C навън.
Добре е да знаете: Това е перфектният спорт за тези, които имат проблеми със ставите и не им е позволено да тичат или стъпват. Безтегловността във водата незабавно облекчава ставите и лумбалното тегло на тялото. След като курсът приключи, страдаме от много болки в тялото.
С аквариба, най-вече мускулите на долната част на тялото и корема, но ръцете също са тонизирана, защото бицепс и трицепс работят по време на курса.
По време на курса, водната маса бедрата и корема по време на сесията, което позволява да се активира микроциркулацията и значително да се намали \ t целулит.
... или воден байк?
Това е новото безмилостно оръжие срещу целулит !
Разликата с аквабайка: ние практикуваме водното моторче в индивидуална кабина, нещо като голяма вана с илюминатор. Така педала тихо, тихо, по време на сесията.
Успокояващите светлини идват да оцветяват водата, докато сте активни, за ефекта отдих, За да се отпуснете, можете да гледате телевизия или да слушате хубава музика, докато въртите педалите на свой собствен темп (интензивността на педалите е регулируема и дори ако сте на най-ниското ниво, работите достатъчно).
Най-много в сравнение с aquabike: 16 хидромасажни джета правят възможно, благодарение на тяхната дренираща активност, ефективно лечение на целулит, Задържането на вода е намалено и вие излизате от сесията с усещане за леки крака.
Заледяването на тортата изгаря до 500 калории за 30-минутна сесия.
Само с две сесии на водна топка на седмица, резултатите се постигат бързо и тялото изглежда по-твърдо след един месец редовна практика.
Повече информация:
www.aquabike-paris.fr
www.waterbike.fr
www.esthetiqueparis5.fr
