Тествах Gyrotonic, спорта специална гъвкавост
Какво е : Представен от Julien Horvath, бивш танцьор и ентусиаст по йога, Gyrotonic се практикува на машина като никой друг комбиниращ ремък, тежест и ролки. Тя позволява да се правят кръгови движения в три измерения, съгласувани с дишането. Този метод дава възможност да се работи с дълбоките мускули, да се удължават и по този начин да се постигне гъвкавост, но също така и за изграждане на мускули, резистентността работи с много ефективни ленти на нивото на армировката.
Сесията: Пристигам в Ума Център за моята сесия за започване и се инсталирам на машината. Тази първа сесия на посвещение е от съществено значение за определяне на неговия ритъм и неговата бъдеща програма, машината и метода, адаптиращ се към всеки един от упражненията, които са наистина персонализирани.
Започвам с работа на краката, легнали и стъпала на ремъците. Flex или напрегнати крака, аз трябва да направя въртене първо с двата крака заедно, след това един крак след друг. Просто на външен вид, но упражнението всъщност работи сила, тъй като ние трябва да се борим срещу съпротивата на ремъците, координацията - моята слаба точка, винаги съм склонна да забравя какво е лявото ми стъпало, когато съм зает на закона - издръжливост, но също и дишане, които трябва да бъдат синхронизирани с нашите движения. Всичко това, докато мислите постоянно, за да удължите тялото и мускулите. Имам нужда от известно време, за да интегрирам успешно всички тези параметри.
Преди да започнете работа на корема и след това ръцете с ремъци се подхлъзнаха по китките, аз се премествам да седна да работя по гърба и таза, като завъртя ролките с ръцете, като поддържам гръбнака добре удължен. Упражнение, което се оказва перфектното превъзпитание, което да се бори срещу лошия ми навик винаги да се спускам, когато седна. Откривам малко по малко, че различните движения не само позволяват да се работи и укрепва мускулите, те коригират стойката ни, играят на нашия баланс, как държим и развиваме в пространството. Те не само удължават тялото и подобряват нашата гъвкавост, но и в крайна сметка го правят по-грациозен.
www.uma-paris.com
