Пренатална йога за Zen бременност
Йога е наследствена техника в днешно време много често срещана, съчетаваща телесна работа и психическа работа. Целта на този метод е да възстанови вътрешния баланс, хармонията между тялото и ума, ying и yang. Въз основа на дишане, концентрация и различни пози, пренаталната йога може да се практикува от началото до края на бременност.
Йога за бременни жени се състои главно от движения и простира се прости и особено безопасни. Това позволява на най-спортните да са готови да имаш бебе да се поддържа адекватна физическа активност по време на бременност докато облекчава неудобствата, свързани с него. В продължение на 9 месеца тялото претърпява много промени. Пренаталната йога помага на бъдещата майка да облекчи заболявания като киселини, болки в гърба, гадене ... и за облекчаване на стреса и напрежението.
В допълнение към традиционните сесии за подготовка, тази дейност е отличен начин да се подготвите за теста нараждане, Упражненията позволяват на бъдещата майка да осъзнае тялото си, да приеме промените и да подобри позита си в ежедневието: седнете, слезте по стълбите, носете нещо ... тялото й, бременната жена ще бъде по-спокойна и по-спокойна през деня.
Някои предпазни мерки за предприемане Не бързайте в никой клас йога! Въпреки че тази практика често е свързана с отдих и изглежда отворена за всички, някои движения твърде спортни и прекалено енергични биха могли да застрашат вашето бременност, Попитайте акушерката или лекаря, който ще ви каже кои заведения практикуват йога за бременни жени, адаптирани и безопасни!
За да знаете: Имате възможност да продължите експеримента следраждане ! Постнаталната сесия ще ви позволи да се обърнете към позите на кърменето, но също така да знаете упражненията, които да практикувате, за да изместите коремния колан и перинеума.
