Ако искате да следвате диетата на определена звезда, вярвайте на топ Elle Mac Pherson. Диетата му се основава на риба, зеленчуци, плодове, сушени плодове и някои нишестени храни. Далеч от изчисляването на всички калории, които приема всеки ден, моделът е доволен от приемането на разнообразна и балансирана диета. Внимавайте обаче да не забранявате животински протеини като червено месо или яйца, които осигуряват витамини и желязо.
Някои звезди премахват захарта от цялата си диета Дженифър Лопес или ядат само в малки количества като Деми Мур. Пазете се от недостатъци и хипогликемия. Жената се нуждае от 1800 калории на ден, не по-малко. Запазваме идеята за намаляване на количеството захар, което поставяме в кафето му, но се грижим да се хранят достатъчно.
Хале Бери следва диета, базирана на храни с нисък гликемичен индекс. Няма повече хляб, сладкиши и сладкиши. Тя предпочита зелени зеленчуци, зърнени храни, плодове, риба, бели меса. Ако тази диета изглежда примамлива, обърнете внимание обаче на режима на готвене. Картофите имат висок ГИ, когато се приготвят в тигана и ниски, когато се варят във вода.
за света богородицатова са цели зърна, зеленчуци, риба и водорасли. Но лекото хранене не означава премахване на въглехидратите и мазнините. Мозъкът и мускулите трябва да функционират. Подобно на певицата, ние се успокояваме на сладкиши, но все още се наслаждаваме на парчета хляб със сладко за закуска.

12 Стъпки за Зависимите от Алкохол, Наркотици, Преяждане, Компулсии и Разрушителни Навици (12 АА) (Може 2024)