Спорт и бременност: бременните жени вече не се страхуват да се движат!
спорт или не спорт по време на бременност ? В началото на 90-те години научните изследвания се фокусираха върху отрицателните ефекти от физическата активност върху бременните жени. Здравните специалисти се съгласиха, че физическите усилия на бъдещата майка трябва да бъдат сведени до минимум. Оттогава последните изследвания показват, че практикуването на физическа активност по време на бременност има много предимства: ограничаване на наддаване на тегло, намаляване на гадене и крампи на краката, по-малък риск от безсъние ... По подобен начин, движението позволява да се намалят болките в долната част на гърба, таза и сухожилията, но също така и да се предотврати гестационен диабет и проблеми с високо кръвно налягане.
Ако физическите ползи от спорт по време на пренаталния период, трябва да се знае, че упражненията също играят важна роля за настроението и психологическото благосъстояние на младите жени, които отиват да имаш бебезащото позволява наред с другите неща да подобрят самочувствието и възприемането на образа на тялото. Виждаме, че жените, които практикуват физическа активност по време на тяхната бременност са по-малко засегнати от тревожност и депресия следраждане.
В резултат на това много физически дейности са на разположение, за да се адаптират към "спортните" желания на бременните жени. Наистина, днес по-голям въпрос за пребиваване на заседналите, бременните жени искат да се движат, да бъдат тонизиращи и удобни с новите си извивки, но също така да аерират и да се срещнат с други бъдещи майки. Ако най-практикуваните физически дейности остават аква фитнес и пренатална фитнес зала (меки), в стаите на хотела пристигат нови тенденции спорт и съблазни жените, които преди това са практикували спорт бременност, но и най-новите от тях: NIA танц, пренатална йога, ориенталски танц или пилатес.
Внимание! Важно е да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете физическа активност по време на бременност.
