Разделете приборите
Една единична хляб може да е достатъчна, за да се появят отново симптоми (умора, анемия, болки в корема ...), така че използвайте специални прибори за готвене без глутен !

Варирайте диетата
на глутен е протеин, намерен в зърнени храни като ечемик, пшеница, ръж и овес. Това също прави и тестото еластично. Но за щастие всички останализеленчуци, плодове, месо, плодове море, птици, сирене ...) може да се яде без страх!

Помислете за заместители
на сладкиши без глутен заслужава да бъдат тествани! Оризово брашно или тапиока, корен от стрелка, ксантанова гума са отлични продукти. Така че можете да се поставите на сладкиши ! Можете да направите торта с оризово брашно или да направите пайове с царевична паста (или да ги направите без тесто). Пастата от елда или киноа е толкова лесна за приготвяне, колкото и тестени изделия от пшеница. Не приемайте консервиран сос, направете го сами! Добавете соев или бадемов крем, маслодайни семена, плодове сухи ... Вашите творения ще блъфират гастрономите!

Залагайте на плодове и зеленчуци
Добавете повече, отколкото се нуждаете от повечето ястия. Това ще даде разнообразна диета, колоритна, богата на витамини и фибри!

Бързо, вкусно, ароматно, питателно – супа от гъби кладница със застройка! (Може 2024)