Храна на 1-3 години: разнообразна и балансирана храна
Четири хранения варират, но винаги се адаптират към неговата възраст и теглото му
С първите си зъби детето вече може да дъвче малки парченца. Важно е обаче смесването и нарязването на малки парчета от определени храни. Плодовете, зеленчуците, месото и рибата трябва да се смесват, докато навършат две години. Неговата лъжица започва да заеква и храната свършва по-често на пода, отколкото в устата, но с течение на времето детето ще развие уменията си и ще може да яде самостоятелно. От две годишна възраст вашето дете става все по-независимо. Малките парчета заместват смесените.
Кое е най-важното ядене?
Закуската трябва да бъде балансирана! В зависимост от дните и вкусовете на детето, това хранене трябва да се променя в избора на храни. Тя може да бъде съставена по-специално от мляко, млечни продукти (кисело мляко, извара), хляб, зърнени храни, сирене, плодове, компот ... Списъкът не е изчерпателен. На сутринта лека закуска винаги е хубава: кисело мляко, шунка, плодове. От друга страна, мазнини и храни, които са твърде сладки (бонбони, бонбони, сладкиши ...) не трябва да се използват.
След закуска има обяд!
Можете да му предложите сурови зеленчуци, протеини (месо, риба, яйца). Най-добре е да не добавяте мазнини по време на готвене. Скорбяла или варен зеленчук, последван от сирене, плод или десерт мляко може да завърши това хранене. Благодарение на предястията, вашето дете ще може да открие храни, които не винаги са популярни сред най-младите като настъргани моркови или салата. Ако нямате достатъчно идеи, за да съставите тези менюта, на ваше разположение са няколко кухненски книги.
Снекът
Тя трябва да се променя според дните и навиците. От друга страна, тя трябва да съдържа храна на млечна основа, плод и защо не хляб и шоколад.
На вечеря е време за вечеря
Що се отнася до родителите, тя не трябва да бъде сърдечна: супа от зеленчуци, месо на скара или риба, зелени зеленчуци или нишестени храни. До тригодишна възраст е необходима само една порция месо на ден.
Вечерта, детето не се нуждае от сирене, освен ако протестите са били лошо разпределени през деня. За да завършите храненето, ще бъде оценен плод, компот, торта или сладолед. Може ли да яде хляб? Разбира се, но в разумни количества.
Водата е много важна мляко растежът е от съществено значение за детето до три години.
Храни не се препоръчват
През първите месеци от живота си, бебето трябва да избягва да се храни с пържени картофки, чипс, колбаси, кетчуп или майонеза. Съдовете също са обезкуражени. Що се отнася до солта, тя не е необходима за малки деца. Бързите захари, открити в сладкиши или сладки напитки, не са от съществено значение. Що се отнася до храненето между храненията, то трябва да бъде забранено.
В обобщение, детето трябва да се научи да вкусва различни храни и храна, която трябва да бъде балансирана.
